#9

Plano de Pernas

O objetivo do treino é tonificar e melhorar a condição física.

3 Exercícios / 30 Min / Média
Lunges Alternados com Air Disc

30x repetições

/

3 séries

Kicks com Soft Ankle Weight

40x repetições

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3 séries

Lunges Cruzados

30x repetições

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3 séries

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